杭州若曦保健会所

联系:若曦

Q Q:1834171465

微信:13052353661

电话:17182155296

地址:杭州市区繁华中心全城服务

当前的位置:首页 » 养生百科

睡不觉按摩3个穴位效果最好

发布时间:2019/5/4 11:17:16浏览次数:

  随着人们健康养生意识的提高,中医在治疗失眠中的应用越来越受到人们的青睐,无论是老年人,还是年轻人都想用中医的方法来改善失眠。按摩是中医特色疗法,按摩可以松解皮肤、缓解疲劳,平时有什么疼痛脑热的,可以就近按摩,中医则讲究腧穴按摩,腧穴可以通过经络传导发挥治疗作用。

  1.神门穴

  神门穴是一个常用的按摩穴位,位于腕部横纹肌尺部,对于平时取穴较为容易,只要将手掌握住,稍稍弯曲,横纹和小指侧腕关节的交汇的地方就是穴位所在的地方,平时经常按摩神门可以起到宁心安神的作用,这对于提高睡眠质量很有帮助的。

  2.三阴交穴

  三阴交穴是脾、肾、肝三经的交汇穴,通过按摩三阴交穴,可以调节脾胃功能,疏通经络,达到养心安神目的。

  3.安眠穴

  安眠穴也是很常用、很有效的安神催眠穴位,平时有个简单的取穴方法就是在耳垂后和枕骨下凹陷汇合处,平时在加家中按摩这个穴位,应该坚持长期、规律的原则,这也是按摩其他穴位应该注意的。一般按摩的时候应以中指和食指的指端进行顺时针轻柔,按摩的时候动作要规律,防止用力过度。